Cara Tidur Lebih Cepat

Usia dan Waktu Tidur yang Diperlukan

So, pasti banyak dari para readers yang kadang-kadang mengalami gejala susah tidur. Nah, seperti yang para readers ketahui, kita manusia pasti membutuhkan waktu tidur yang cukup. Waktu tidur yang cukup berbeda-beda pada umur tertentu. Bisa dilihat di gambar . Bagaimana jika saya susah tidur? Bagi para readers yang mengalami hal seperti ini, tidak usah khawatir. Di artikel kali ini saya akan memberikan beberapa tips dan trik supaya anda bisa tidur dengan lebih cepat. 

1. Tarik napas melalui lubang hidung sebelah kiri.
   Terapis tidur holistik Peter Smith mengatakan: "Lie on your left side, resting a finger on your right nostril to close it. Start slow, deep breathing in the left nostril. " . Yang jika diterjemahkan : Berbaringlah di sisi kiri, letakkan jari pada lubang hidung sebelah kanan untuk menutupnya, mulai perlahan lahan bernafaslah melalui lubang hidung sebelah kiri. Peter juga mengatakan bahwa teknik ini sangat baik ketika suhu tubuh sedang panas sehingga menggangu tidur anda.
2. Cubit dan santai.
   Santai semua otot Anda dapat mempersiapkan tubuh Anda untuk tidur. Ahli kecemasan Charles Linden mengatakan: "Berbaring telentang, ambil napas dalam perlahan-lahan melalui hidung Anda dan, pada saat yang sama, remas jari-jari kaki Anda erat seolah-olah Anda sedang mencoba untuk meringkuk mereka di bawah kaki Anda, kemudian lepaskan . " ia juga menambahkan: "Pada napas lambat lain, meringkuk kaki Anda ke arah lutut Anda, kemudian lepaskan. Napas lagi, kontrak otot betis Anda, maka Anda paha, pantat, perut, dada, lengan, dan seterusnya sampai Anda telah pindah semua jalan sampai Anda tubuh, meremas dan melepaskan otot-otot satu persatu. "Bila Anda telah melakukannya dari kepala sampai kaki, pernapasan Anda pasti telah stabil dan Anda pasti merasa siap untuk tidur.
3. Coba bayangkan.
   Meditasi Visualisasi bekerja paling baik bila Anda menggunakan setidaknya tiga indera. Sammy menjelaskan: "Bayangkan diri Anda dalam situasi di mana Anda merasa nyaman, seperti : surga tropis, berlayar di perairan tenang, berjalan di padang bunga, dan sebagainya. "Ketika Anda menjelajahi 'tempat happy ' Anda pasti bayangkan bau bunga, rumput atau pasir di bawah kaki Anda dan mendengar suara air terhadap perahu. Anda pasti segera merasa santai dan tertidur. "
4. Tantang diri Anda untuk tetap terjaga
   Menantang diri Anda untuk tetap terjaga maka pikiran Anda akan memberontak. Ini disebut paradoks tidur, ujar psikoterapis Julie Hirst (worklifebalancecentre.org). Dia menjelaskan: "Biarkan mata Anda terbuka lebar, lalu ulangi dalam hati katakan " Aku tidak akan tidur '. Otak tidak memproses sesuatu yang negatif dengan baik sehingga menafsirkan ini sebagai instruksi untuk tidur dan otot mata akan membantu anda untuk tidur" 
5. Tekan disini!
   Ada beberapa lokasi khusus dalam tubuh yang membantu kita tidur bila ditekan dengan lembut tapi tegas. Dr Idzikowski menyarankan: "Letakkan ibu jari pada titik antara alis Anda di bagian atas hidung, di mana ada sedikit lekuk. Tahan selama 20 detik, lepaskan sebentar dan ulangi dua kali lagi." Ini akan membantu Anda

Ya, di atas adalah beberapa contoh dari sekian banyak cara-cara yang (cukup) unik untuk membantu anda tidur. Silahkan dicoba bila berminat. Semoga bermanfaat, salam tidur! 

source : 

http://sleepfoundation.org/
http://www.mirror.co.uk/

Read More

Here's My OTP

So, hari ini saya mau Posting tentang OTP. Ada yang tau apa itu OTP? OTP adalah singkatan dari One True Pairing, yang artinya pasangan kombinasi antara dua karakter yang paling kalian suka di suatu fandom. OTP juga berarti pasangan karakter yang menurut anda merupakan 'Perfect Couple' .

Beberapa dari para pembaca pasti pernah memasang-masangkan dua karakter dari sebuah film, novel, bahkan anime ataupun game sekalipun. Nah, jika pembaca sangat suka terhadap kedua karakter itu, sampai-sampai anda menomorsatukan kedua karakter itu, maka anda sudah memiliki sebuah OTP. Saya juga memiliki beberapa pairing favorit loh, di antaranya :

Jake and Hilary from 'Blended' Movie

Zoe Sugg and Alfie Deyes

Troye Sivan and Tyler Oakley

  Dan ini beberapa qutes tentang OTP :

  

Again, Thanks for reading!! I hope this is useful!!

Read More

What will i do with my "Toyota Rush"

Jika nanti suatu saat saya punya kesempatan untuk melakukan hal-hal ekstrim, salah satu dari antara hal-hal lain yang akan saya lakukan adalah : Membawa mobil pribadi saya berkeliling, mulai dari Surabaya sampai Aceh, lalu menuju ke Papua. Ya, memang kelihatan ekstrim, dari ujung-ke ujung Indonesia. Tapi berimajinasi bukan suatu hal yang salah bukan?.

Kebetulan ada saudara jauh saya yang memiliki Toyota Rush sebagai kendaraan pribadi mereka. First impression yang saya dapat dari mobil ini adalah, Toyota Rush ini memiliki body yang cukup keren, kelihatan tangguh, dan pastinya nyaman digunakan untuk keperluan rekreasi keluarga. Dengar-dengar dari beberapa orang, Mobil ini juga tahan banjir. Wah, benar-benar kendaraan yang di idam-idamkan oleh orang-orang.

Saya punya impian, kalau nanti saya bisa beli Toyota Rush sendiri, saya akan mewujudkan mimpi saya, berkelana dari satu pulau ke pulau yang lain. Entahlah, ini akan memakan beberapa hari. Yang penting kan sudah keliling pulau, hehehe. Meskipun mungkin harus melewati beberapa hal-hal mustahil, pokoknya harus sama mobil . Mau mobil dimasukkan ke pesawat lah, di naikkan ke kapal lah, pokoknya harus.

Mungkin nggak semua orang berfikiran sama seperti saya. Tapi ya, justru itu lebih menyenangkan. Sama-sama membagi ide-ide gila kepada orang lain. Mungkin artikel saya kali ini bisa jadi referensi untuk orang lain? Siapa Tahu? Mari kita jelajahi Indonesia dengan Toyota Rush kita!


WHAT WILL I DO WITH MY ‘TOYOTA RUSH’ ?
I WILL TRAVEL INDONESIA WITH MY TOYOTA RUSH !

Read More

Kisah CINTA Orpheus dan Eurydice

Beberapa hari yang lalu saya tidak sengaja membaca sebuah artikel tentang kisah cinta, lalu ada satu kalimat yang menarik bagi saya, yaitu kisah cinta Orpheus dan Eurydice.

Orpheus dan Eurydice adalah sebuah legenda Yunani kuno yang menceritakan sebuah kisah sedih tentang Orpheus, musisi manusia terhebat dalam mitos Yunani dan Eurydice, seorang Nymph. Pasangan ini saling mencintai dan telah memiliki niatan untuk menikah. Tetapi pada hari pernikahan mereka terjadi sesuatu yang sangat tidak diduga oleh Orpheus. Seorang Satyr (setengah manusia setengah kambing) melihat Eurydice dan bernafsu padanya. Satir itu mengejar Eurydice untuk memperkosanya dan Eurydice pun berlari. Ketika sedang berlari, Eurydice menginjak seekor ular berbisa. Ular tersebut menggigitnya dan Eurydice pun meninggal. Dalam versi lainnya, yang mengejar Euridike adalah Aristaios, dewa pertanian minor.

Setelah kejadian itu, Orfeus tentu sangat berduka atas kematian istrinya. Dia lalu memainkan lagu yang sangat sedih hingga semua nimfa dan dewa terharu. Orfeus pun memohon kepada dewa kematian, Hades untuk menghidupkan kembali kekasihnya itu.

Di perjalanannya menuju ke Underworld, Orpheus terus memainkan liranya. Di sana, musik Orfeus mampu membuat para arwah diam dan mendengarkan. Bahkan orang-orang yang sedang mengalami siksaan abadi (seperti Sisifos dan Tantalos) sejenak melupakan penderitaan mereka begitu mendengar musik Orfeus. Dengan musiknya, Orfeus tidak perlu membayar Kharon untuk menyeberangkannya melewati sungai Stix. Kerberos juga membiarkan begitu saja Orfeus melewati gerbang dunia bawah.

Hades, bersama istrinya Persefone, mendengarkan alunan musik Orpheus dan sangat terpesona terhadap permainan musiknya yang sangat indah, Hades pun memberi Orpheus satu permintaan. Orpheus meminta supaya dia bisa membawa kembali Eurydice ke dunia di mana ia tinggal. Hades mengabulkannaya dengan satu syarat: Orpheus harus berjalan di depan Eurydice dan tidak boleh menengok ke belakang sebelum mereka berdua sampai di dunia atas. Opheus dan Eurydice kemudian berjalan pergi ke dunia atas.

Selama perjalanan menuju ke dunia atas Orpheus senang sekali, namun ia juga tidak yakin apakah Eurydice tetap berada di belakangnya. Begitu mereka sampai di dunia atas, Orpheus segera menoleh ke belakang. Namun sayang, Eurydice masih berada di pintu masuk dunia bawah dan belum sampai di dunia atas. Karena Orpheus tidak memenuhi syarat itu, Eurydice pun kembali ke dunia bawah selamanya.


Source : Wikipedia

Read More